😴睡眠不足がもたらす不調

睡眠不足が続くと、疲労はなかなか回復せず、蓄積して、疲れてきます。

睡眠不足は、うつ病などの精神疾患とも非常に深く関係していると言われていて、他にも体調に不調が出るだけでなく、風邪などの感染症が起こりやすくなってしまいます💦

しっかり睡眠を取る事で身体が健康的に機能し、病気や疲労を防ぐことができます🍀

十分な睡眠ができる生活環境を少しずつ整えていきましょう🌟

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