🌟今日からできる生活習慣病の予防

今回は、食事についてです。
生活習慣病は、複数の病気が結びついてしまう可能性があります。

そうならないためには、できるだけ、禁酒を心がけたり、適切な飲酒量を
維持するなどちょっとした積み重ねが大切です🍀

適切な飲酒量は、1日平均純アルコール20ｇ程度とされています🍺
しかし、女性は、臓器障害を起こしやすいため、男性の1/2～2/3程度が適量とされています。65歳以上の高齢者の方は、より少量の飲酒が適量です。

健康な生活を送るために、無理のない程度に改善していきましょう💪

気になることなどございましたらお気軽にご相談ください🌻

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